Cristina Ferreira

segunda-feira, 15 de junho de 2015

Dica de amiga: 6 alimentos para limpar o organismo!


 Hello pessoal!!! Como vão?

Quem nunca passou o final de semana comendo como se não houvesse amanhã, mas houve. Então bateu aquele arrependimento de segunda feira e saiu pesquisando qualquer dieta infalível de como perder 3 kilos em 2 dias e assim por diante? Acontece que na hora do desespero qualquer dieta mirabolante é válida para compensar a comilança, só que não!


Então eu Elaine Rossi, vou estar aqui toda segunda-feira dando diquinhas de alimentação saudável, alimentos indicados por nutricionista entre outras dicas de saúde para auxiliar nessa lida que só nós sabemos como é difícil! hahaha


Pra começar, vamos falar de alguns alimentos para se apostar naquela segunda-feira, pós final de semana que comeu a vida. 

Abacaxi: além de ser uma delícia e ajudar na digestão dos alimentos por conter uma enzima chamada bromelina, a fruta é rica em antioxidantes que protegem o organismo, vitamina C que ajuda a proteger o sistema imunológico e é ótimo para ser aproveitado em sucos e saladas.




Alimentos integrais: são leves, ricos em fibras e em uma porção pequena promovem uma sensação de saciedade além de melhorar o transito intestinal, de quebra ajudam a controlar os níveis de açúcar e colesterol.



Folhas verdes: auxiliam no funcionamento do organismo e limpeza de toxinas que se acumulam no fígado ao longo do dia.




Chá verde e de hibisco: são ótimos para diminuir as toxinas das células facilitando a chegada de nutrientes até elas. São diuréticos, então ajudam a conter a retenção de líquido. Uma dica é substituir o cafezinho pós almoço por um chá verde ou de hibisco, dá pra notar a diferença em poucos dias.




Limão: não é uma fruta maravilhosa para comer pura, por ser azeda, mas contém compostos que ajudam a isolar a gordura e facilitar a absorção dos nutrientes.




Água: por último, mas não menos importante, muita água é primordial para liberarmos as toxinas ingeridas naquela jacada. Além de que nenhum dieta milagrosa irá funcionar como deveria sem a ingestão de muita água! A importância da água vai ser um tema abordado em um post posteriomente. Mas enquanto isso beba água!




Por hoje é isso, espero que tenham gostado! 


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