Cristina Ferreira

segunda-feira, 10 de agosto de 2015

E aí, estresse engorda?

Hello pessoal!!! Como vão?

Aqui é a Elaine, e hoje vou falar de um tema que deve ser sempre lembrado. Afinal, quem nunca engordou ingerindo as mesmas calorias de sempre ou até menos? E ficou se perguntando o motivo, já que estava seguindo a dieta certinho... Bom, vamos aos fatos


Um estudo realizado pelo centro médico de Georgetown, indicou que ratos submetidos a estresse engordavam mais, embora a ingestão de calorias permanecesse a mesma.

Outra pesquisa realizada por estudiosos do Instituto Weizmann, de Israel, e publicado na revista científica Proceedings of the Nacionational Academy of Sciences (Pnas), descobriu que quando estamos estressados os alimentos gordurosos se tornam ainda mais irresistíveis, e, além disso, faz com que tenhamos mais vontade de encher o prato e repetir quantas vezes forem necessárias.

A observação demonstrou que a tensão ativa uma região do cérebro responsável pela produção da proteína UCN3. Isso pode facilitar o ganho de peso pois ela age no fígado, coração, pâncreas e cérebro, aumentando a vontade de comer, bem como agindo também na diminuição da sensação de saciedade.

O estresse não causa somente o aumento do peso. Ele traz consigo muitos outros malefícios, como hipertensão, colesterol, diabetes e desaceleração do metabolismo. Isso acontece porque em situações de estresse há o aumento da produção de hormônios como a cortisona, e o impacto de neurotransmissores e adrenalina, que propiciam o surgimento de tais doenças.

A relação que existe entre o aumento de peso e o estresse é muito antiga, praticamente pré-histórica. É uma resposta do nosso organismo às ameaças, e uma delas é armazenar energia para sobreviver. Por isso acumula-se a gordura.

E como acontece o ganho de peso? Bom, quando estamos estressados é lançado ao sangue o hormônio cortisol, e esse hormônio quando em níveis altos e prolongados suprimem a função da tireoide e desequilibra os níveis de açúcar no sangue. Dessa forma, o organismo passa por mudanças e começa a acumular principalmente gordura abdominal, sendo esse um dos lugares mais perigosos.

Ainda, tem aquela fome emocional que todo mundo que sofre com problema de peso já deve ter sentido pelo menos alguma vez. Quando estamos estressados, a vontade de comer pode aumentar e perdermos o equilíbrio durante a ingestão calórica do dia.

Segundo especialistas, o estresse em níveis altos pode ser tão prejudicial à saúde quanto o álcool e o cigarro, por exemplo, e é preciso dar a devida atenção, não somente pelo aumento de peso, mas sim por todas as consequências.

Portanto galera, temos que ficar atentos ao corpo e a mente. 

Espero que tenham gostado da matéria.


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Por hoje é isso, beijos de luz. Elaine.

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